 |
| Căn bệnh stress khó tránh khỏi. |
1. Thay đổi lối suy nghĩ tích cực hơn
Với những con "cú đêm" thất thường như tôi thì giấc ngủ tầm 4 -5h sáng là thời điểm giấc ngủ ngon và sâu nhất. Những âm thanh ầm ĩ xung quanh xuất hiện vào thời điểm này rất dễ làm tôi nổi cáu. Tuy nhiên, nếu tiêu cực tôi sẽ thấy rất bực mình và ức chế. Với suy nghĩ tích cực hơn, tôi có thể nghĩ rằng những tiếng ồn đó có thể là chiếc đồng hồ báo thức "free", tôi có thể tự dậy sớm tập một số bài tập và đón chào một ngày mới với một tinh thần tràn đầy năng lượng. Suy nghĩ tích cực làm tinh thần bạn luôn thoải mái, từ đó cũng hạn chế sự xuất hiện của căng thẳng, stress.
2. Hãy tìm một nơi có không gian thoáng đãng và "hét"
Một nơi có không gian thoáng đãng, trong lành để trút bầu tâm sự
Ở những thành phố lớn, tìm được một nơi có không gian thoáng đãng, trong lành để trút bầu tâm sự là chuyện không hề dễ dàng với những người thu nhập thấp. Tuy nhiên, chịu khó đi tìm một chút tại các góc hồ nhỏ, tại thời điểm cuối buổi chiều bạn có thể hét thật to.
"AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA", hét lên thật to, trút hết nỗi niềm là cách mà nhiều người thường áp dụng. Sẽ không ai biết bạn là ai, có lẽ hơi không bình thường một chút nhưng sau khi hét thật to cảm giác căng thẳng sẽ được giảm bớt khá nhiều.
3. Nhai kẹo cao su
Vừa có tác dụng giúp hơi thở của bạn thơm tho, kẹo cao su còn có tác dụng giảm bớt căng thẳng và lo lắng cũng như cải thiện hiệu suất tinh thần trong công việc. Nhiều thử nghiêm đã chỉ ra rằng, người nhai kẹo cao su không những ít căng thẳng mà còn ít bị trầm cảm hơn và ít bị mắc các bệnh cao huyết áp hoặc cholesterol cao.
4. Đi bộ vào lúc sáng sớm
Đi bộ vào buổi sáng sớm có hiệu quả rất tốt cho sức khỏe và cho những ai đang muốn giảm căng thẳng. Đi bộ không chỉ giúp cơ thể bạn sản xuất ra endorphin - dẫn truyền thần kinh trong não bộ khiến bạn cảm thấy vui hơn. Nó cũng buộc bạn phải tập trung, giúp bạn quên đi những gì làm cho bạn lo lắng. Tập thể dục trong thời tiết ấm áp nắng, có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn. Chỉ cần đi bộ nhanh trong ít nhất 30 phút là đủ cho bài tập một ngày.
5: Sử dụng sản phẩm hỗ trợ.
 |
| Giảm stress hiệu quả với vitality |
Với dòng sản phẩm nuskin thì dòng ageloc vitality giúp bạn có thể thoải mái đỡ căng thẳng hơn trong thời gian bị stress. Sản phẩm giúp hỗ trợ giảm stress hiệu quả nhờ việc điều hòa tốt lượng máu nên não bộ nên căng thẳng đã được giảm một cách hiệu quả!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét